En el Día Internacional de las Montañas, te invitamos a atesorar sus paisajes

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 11 de diciembre el Día Internacional de las Montañas, día propicio para invitar a la ciudadanía a disfrutarlas y cuidarlas.

Para el efecto, cuando acampen deberán llevar consigo lo siguiente:

• carpas de acuerdo al número de personas que conformen el grupo.
• esterilla (aislante).
• vestimenta (abrigo, camisetas, ropa interior, zapatillas livianas, por lo menos dos pares de medias, gorro o sombrero, mochila).
• útiles de aseo personal.
• sleeping (guardado de manera impermeable).
• fundas de basura (para colocar sobre la mochila si se va a dejar a la intemperie).
• fundas plásticas, contenedores de plástico (para comida y bebida).
• botiquín de primeros auxilios.
• cantimplora o botella plástica con agua.
• cinta adhesiva para reparaciones.
• comida (liviana y de fácil preparación).
• cuchilla o navaja.
• cuerda de 20 a 50 mts.
• implementos de cocina.
• fósforos y/o encendedor.
• gafas de sol.
• linterna liviana con baterías adicionales.
• mapas del área.
• papel y lápiz.
• poncho de aguas para la lluvia.
• protección solar.
• repelente contra insectos
• pito (silbato).
• luz química.

Es importante que luego de realizar un campamento, se preocupen por dejar el área totalmente limpia y sin basura para contribuir con el cuidado al medio ambiente.

En el caso de excursiones a la montaña:

• Llevar ropa adecuada que tenga las siguientes características: que sea térmica, rompe vientos, cascos, botas para montaña, guantes.
• Implementos básicos como linternas, cuerdas, mosquetones y descensores, comunicación, agua, alimentación.
• Comunicar e indicar a los familiares el lugar a donde acuden para que estén atentos en caso de que se presenten problemas o emergencias.
• Llevar un equipo básico de primeros auxilios.
• Subir con un guía de montaña.
• Se recomienda programar las salidas a la montaña en horas de la mañana, entre las 08h00 y los retornos hasta las 17h00.
• No llevar bebidas alcohólicas ni cigarrillos porque eso afecta el estado físico.
• Cuando crea que esté perdido, no camine más, quédese quieto y comuníquese al 101 y le enviarán un equipo de rescate especializado en montaña.
• Llevar fundas plásticas paras recoger la basura y no contaminar el ambiente.

 En caso de sufrir mal agudo de montaña o enfermedades crónicas como asma, hipertensión, reumatismos, obesidad, anorexia, se recomienda no subir.

 Asimismo, cuando realicen caminatas (senderismo) y tracking, su mochila deberá contener:

• Ropa adicional que permita realizar una caminata cómoda, usar botas de media caña para la caminata y unas zapatillas para el antes y el  después de la misma (Las botas protegen el pie de lesiones y accidentes, tales como torceduras de tobillos, tropiezos con rocas, etc.)
• protector o bloqueador solar.
• agua suficiente y de ser posible bebidas hidratantes.
• raciones de comida: dependiendo el tiempo de permanencia (maní, almendras, frutos secos en general).
•  botiquín de primeros auxilio.
• fósforos o encendedor protegidos contra el agua.
• gafas de sol.
• gorra o sombrero.     
• brújula.                      
• mapa.                                    
• celular con baterías de repuesto.

Cuando vaya al campo, aunque sea por un día; es importante llevar suficiente equipo para poder quedarse por un período más largo en caso de demora o accidente. Considere que cada onza extra se siente en el camino. (GIR).